건강정보 계절 과일 딸기의 5가지장점

안녕하세요 아무말파뤼입니다. 날씨가 요즘 점점 더워지고 있죠?그런의미에서 겨울 계절과일인 딸기의 장점 5가지에 대해서 알아보려고합니다.

딸기는 매우 영양가가 높은 과일로, 건강에 다양한 장점을 가지고 있습니다. 

 

다음은 딸기의 장점입니다.

 

1. 항산화 작용: 딸기에는 많은 항산화 물질인 비타민 C와 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 유해한 산화작용을 억제하고 세포 손상 등의 위험을 줄여주어 면역력을 강화합니다.

 

2.혈당 조절: 딸기는 당도가 낮아 당분 체질이 아닌 사람들도 안심하고 먹을 수 있는 과일입니다. 또한, 딸기는 혈당 조절에 도움을 주는 크롬과 다른 영양소를 함유하고 있어 당뇨 환자에게 효과가 있습니다.

 

3.소화 개선: 딸기는 물이 많은 과일로, 소화력 향상과 변비예방에 효과적입니다. 딸기에는 식이섬유도 풍부하게 포함되어 있어 소화곤란이나 변비 증상 개선에도 효과적입니다.

 

4.심혈관 질환 예방: 딸기는 체내 혈액 교류를 적극적으로 유도하는 능력과, 혈액 내압을 낮추어 혈행을 원활하게 하여 심장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 딸기에는 콜레스테롤을 강하게 역제어하며, 심장병, 뇌전증, 안구질환 등의 위험을 줄이는 능력도 있습니다.

 

5.비만 예방: 딸기는 저칼로리 과일로, 체중조절에 도움을 주는 식이섬유와 적은 양의 칼로리를 함유하고 있습니다. 또한 딸기는 물이 많은 과일이므로 포만감을 주면서도 칼로리 섭취를 막아줍니다.

 

이처럼 딸기는 건강에 매우 유익한 과일입니다. 그러므로 일상생활에서 딸기를 적극적으로 섭취하여 건강하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

포스팅마치고 딸기 스무디라도 한잔하러 가야겠습니다 좋은주말되세요 감사합니다.