건강정보 오이의 6가지 장점
안녕하세요 아무말파뤼입니다. 여러분 오이 좋아하시나요?저는 매콤한 오이무침 좋아하고 가끔씩 피부에 양보하면서 오이팩으로도 활용하고 있습니다 여러요리 재료로도 많이 쓰이는 오이에 대해서 한번 알아보겠습니다~ 오이는 체내 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 풍부하고, 칼로리가 낮은 건강에 좋은 음식입니다. 다음은 오이의 주요 6가지 장점들입니다. 1.체중조절에 도움 오이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한, 오이에는 다른 채소와 같이 천연 다이어틱 소성이 있어, 다이어트 먹방에서 활용됩니다. 2.소화 및 장 건강에 좋음 오이에는 식이섬유가 풍부하고, 물이 많아 수분을 공급하는 기능이 있습니다. 이러한 성분들은 소화와 장 건강을 도와주며 변비 예방에도 효과적입니다. 3.항산화..
건강 정보 시금치의 6가지효능과 장점
안녕하세요 아무말파뤼입니다. 여러분들은 시금치 좋아하시나요?저는 어렸을적에 시금치를 굉장히 시러했지만 현재는 없어서 못먹고 있내요 ㅎ 오늘은 뽀빠이(나이때가 나오나ㅜㅜ)처럼 튼튼해질수있는 시금치에 대한 정보를 알아보겠습니다 시금치는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 식품으로서, 다음과 같은 장점이 있습니다. 1.철분이 풍부하다 시금치에는 철분이 다량 함유되어 있어, 빈혈 예방과 항산화 효과를 높일 수 있습니다. 2.비타민이 풍부하다 비타민 A, C, K, B2 등 다양한 비타민이 들어있어 면역력을 높이고 눈 건강에도 도움을 줍니다. 3.미네랄이 풍부하다 시금치에는 칼슘, 마그네슘, 망간, 칼륨 등 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 특히나 불포화 지방산인 오메가3와 6도 풍부하게 들어있으므로 혈압을 낮추고..