아무말파뤼

브로콜리는 건강에 매우 좋은 식물 중 하나입니다. 브로콜리는 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다. 1.강력한 항산화 작용: 브로콜리는 항산화 물질인 비타민 C와 E, 베타카로틴, 퀘르세틴, 케르세틴과 같은 항산화제를 함유하고 있어 세포 손상과 암 발생 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 2.면역력 증강: 브로콜리는 인체에서 면역세포를 활성화하여 면역력을 증강시키는 성분인 그루코시놀레이트와 비타민 C 등을 함유하고 있습니다. 3.소화 강화: 브로콜리는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 소화와 대사를 촉진해주는데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 배변활동을 촉진하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 4.심장 건강 증진: 브로콜리는 심장 질환을 예방하는데 도움을 주는 종합 영양소인 포타슘, 칼슘, 마그네슘,..