아무말파뤼

안녕하세요 아무말파뤼입니다 오늘은 상추의 효능에 대해서 알아보려고합니다 여러분 다들상추 좋아하시죠? 저도 고기에 싸먹을때 참치와 계란후라에도 싸먹는데 참별미입니다~자그럼 인제 상추가 우리몸에 어떤 효과를 주는지 알아보겠습니다 상추는 매우 영양가가 높은 식물로, 많은 비타민과 미네랄, 식이섬유, 항산화제 및 다른 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이에 따라 상추는 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 상추의 5가지 효능 1.소화 개선: 상추는 식이섬유와 물질을 풍부하게 함유하고 있어, 소화기관을 건강하게 유지하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2.체중 관리: 상추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에, 체중을 관리하고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 3.면역력 강화: 상추는 ..

안녕하세요 여러분들 감자 좋아하시죠?조림이나 찌개 국.등 여러재료로 쓰이는 감자에 대해서 알아보겠습니다 감자는 우리나라 사람들이 좋아하는 대표적인 구황작물이죠. 최근에는 다이어트 식품으로도 각광받고 있고, 다양한 요리로도 활용되고 있어서 더욱 인기가 높아지고 있어요. 특히나 제철인 지금 먹으면 영양가도 높고 맛도 좋은 감자! 오늘은 감자의 효능에 대해서 알아볼게요. 감자 칼로리가 높지 않나요? 사실 감자 칼로리는 100g당 55kcal로 고구마보다는 낮지만 밥 한공기 300kcal랑 비교하면 높은 편이에요. 하지만 GI지수(혈당지수)가 낮아서 혈당과 인슐린 수치를 천천히 올리고 포만감이 오래 유지되기 때문에 다이어트식품으로 사랑받는답니다. 또한 비타민C 함량이 높아서 피로회복 및 면역력 향상에도 도움이 ..

안녕하세요 여러분들은 콩을 좋아하시나요?저도 어렸을때는 콩을 빼고 먹었는데 나이가 들다보니 이제는 맛있게 먹고있습니다 오늘은 콩이 우리몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아보겠습니다 콩은 우리몸에 많은 영양 효과가 있는 슈퍼푸드 중에 하나입니다 콩의 효능 6가지 1.단백질 공급원: 수확량은 수확이 높아서 흑체 공급원으로 매우 유용합니다. 특히 콩류는 약간의 지방과 균형가에 있어 다이어트나 체중 감량을 위한 음료법도 좋습니다. 2.심장 건강 개선: 혈액순환은 섬유질, 폴리에스테르, 레시틴, 이소플라본 등 다양할 수 있습니다. 이러한 것은 소량을 낮추고 최저경화를 촉진하는 등 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3.탄수화물 조절에는 당분을 묽게 하여 이완시켜 주는 식이 섬유질과 개선이 되어 있습니다. 표면..

목차 1.시작하면서 안녕하세요 2023크리스마스가 딱 1주일남았내요 현재 2023년 12월 18일입니다. 크리스마스는 연인이나 아이들에게 엄청난 즐거움을주는날입니다 아이들에게는 겨울에 어린이날이라고 생각합니다. 오늘은 크리스마스에 아이들에게 선물할 수 있는 아이템들에 대해 알아보려 합니다. 크리스마스는 가족들이 모여 함께하는 특별한 시간입니다. 그 중에서도 아이들에게는 특별한 선물을 받는 기쁨이 크리스마스의 가장 중요한 부분 중 하나일 것입니다. 아이들에게 선물을 선택하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 아이들의 성향, 취향, 그리고 나이에 따라 무엇이 좋을지 고민이 많이 됩니다. 이번 포스팅에서는 다양한 연령대의 아이들이 즐길 수 있는 선물 아이템들을 소개하려 합니다. 이 아이템들은 아이들의 창의성을 키워주..