아무말파뤼

안녕하세요 아무말파뤼입니다.여름하면 생각나는 과일은 모가떠오르시나요?저는 딱 수박이 생각납니다.햇빛 쨍쨍한 여름날에 시원에 계곡에 발담그고 수박 쫙~썰어서 한입하면 더위가 싹 가시는 느낌이에요 오늘은 여름에 대표적인 과일 수박에 대해서 한번알아보겠습니다. 수박은 높은 수분 함량과 낮은 칼로리로 유명한 과일입니다. 그러나 수박은 단순히 시원한 물처럼 느껴지는 것 이상의 다양한 건강성분이 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 수박의 6가지 장점 1.체내 독소 제거 수박에는 높은 수분함량이 있어, 체내 독소를 빠르게 배출시켜주는 역할을 합니다. 2.심혈관질환 예방 수박에는 칼류이다, 구연산, 지방산 등이 함유되어 있어 심혈관질환 예방에 복지를 줍니다. 3.면역력 증가 수박에는 비타민 C, 베타카로틴 등의 항산..

안녕하세요 아무말파뤼입니다.여러분 버섯좋아하시나요?버섯에는 종류가 너무나 많죠?산속에 고기라 불리는 버섯에 대해서 오늘 한번 알아보겠습니다. 버섯은 단백질, 아미노산, 식이섬유, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 특히 버섯에 함유되어 있는 페닐에탄올, 베타글루칸, 폴리페놀, 에르고스테롤 등의 생리활성물질은 면역력 강화, 안티에이징, 항염작용, 항산화작용 등의 다양한 효과를 가지고 있습니다. 또한 버섯 속에 들어 있는 다양한 화합물들은 항암 작용도 있다는 연구결과도 있습니다. 버섯의 6가지 장점 1.면역력 강화 버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸에서 면역력의 기능을 강화하는데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 2.항암 작용 버섯에는 다..

안녕하세요 아무말파뤼입니다 여러분 당근좋아하시나요?저도 어릴때는 당근을 빼고 골라서 먹고그랬는데 인제는 좋아하는정도는 아니지만 편식없이 잘먹고있습니다. 오늘은 당근에 대한 정보를 알아보려고합니다 얼마나 몸에 좋은지 확인해볼께요~ 당근은 맛도 좋지만 영양소와 기능성분이 풍부해 건강에 매우 좋습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1.항산화 작용 당근에는 베타카로틴이 포함되어 있어 항산화 작용을 하여 암, 심혈관 질환, 노화 등의 질병을 예방할 수 있습니다. 2.면역력 강화 당근은 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역력을 높이는 효과를 가지고 있습니다. 3.소화 기능 개선 당근에는 식이섬유, 비타민A, 칼슘 등이 다량 포함되어 있어 소화 기능을 개선해주고 변비 예방에 도움을 줍니다. 4.뼈 건강 유지 당근에..

안녕하세요 아무말파뤼입니다 여러분 토마토 좋아하시나요?토마토는 우리에게 친숙한 채소 중 하나죠~ 저는 어렸을 때 엄마가 설탕 뿌려서 간식으로 자주 주셨어요. 그때는 그냥 맛있는 과일인줄 알았는데 지금 보니 건강식품이더라구요 ᄒᄒ 그래서 이번 포스팅에서는 토마토의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 토마토는 다이어트 식품인가요? 네 맞아요! 100g당 14kcal밖에 되지 않는 아주 착한 칼로리를 가지고 있고 포만감 또한 높아서 다이어트 식단으로는 최고랍니다. 게다가 비타민과 무기질 공급원이기도 하고 항산화 물질 함유로 뇌졸중, 심근경색 예방 등 다양한 효능을 가지고 있답니다. 토마토는 어디에 좋나요? 대표적으로 라이코펜이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 노화방지 효과가 뛰어나다고 해요. 그리고 항암효과도 있..