아무말파뤼

안녕하세요 아무말파뤼입니다 여러분들은 고구마 좋아하시나요? 고구마 하면 겨울에 호호~불어먹는 군고구마와 반찬으로 나오는 고구마줄기 무침 고구마튀김등이 생각납니다. 오늘은 고구마의 5가지 효능과 보관방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 맛도 좋고 건강에 매우 좋은 식품입니다. 이것은 샐러드, 볶음밥, 전, 떡 등으로 많이 먹히면서 정말 많은 효능이 있다는 것으로 알려져 있습니다. 고구마의 효능 5가지효능 1.체력증진 고구마는 비타민 A, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 완벽한 영양소 보충제입니다. 이들 영양소는 강력한 활성화제로 몸의 황제인 체력증진에 관여하여 스태미나를 유지하는 것에 도움을 줍니다. 2.대장건강 개선 고구마는 식이섬유가 많아 대장건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 식이 섬유는 ..